¿QUÉ ONDA EL ESTRÉS?

16:44

¿Cuántas veces nos hemos sentido con ganas de darnos una escapadita del mundo porque nos sentimos estresados?

Hay etapas en las que a mí me da por eso; con el paso del tiempo creo que me he hecho de hábitos que me han ayudado a controlar un poquito más mis momentos de estrés; lo mejor de todo es que no son cosas difíciles de realizar, incluso, te aseguro que son actividades que ya disfrutas hacer cada día. 


  • ¡HABLA!
Me ha pasado que cuando me siento estresada y me lo callo, las personas no entienden lo que siento ni lo que traigo en la cabeza, ¿Y qué provoca esto? Más estrés y un ambiente pesado, porque aunque no sea nuestra intención, las actitudes que tenemos con los demás estando así no son como queremos, y ¡Claro! Nadie ajeno a nuestro "estado" tiene que pagar nuestras actitudes por algo que no les corresponde.

Confía en mí, el simple hecho de decirle a quienes te rodean: ¡Oye ando estresada/estresado! te va a ayudar a sentir menos carga, y lo más importante es que vas a tener apoyo y comprensión de las personas a tu alrededor.

  • ¡MUÉVETE!
A veces salir unos minutos de la zona en la que me encuentro me es suficiente para decir: ¡A ver MJ!, ¿Qué pasa? ¿Qué te trae así? ¿Qué puedes hacer para sentirte mejor?; El solo poder cambiarme de habitación ya me ayuda a tener un ambiente/ vibra diferente y me tranquiliza.
Ahora que si tienes más tiempo y puedes caminar, correr, bailar o hacer alguna actividad física, ¡Que mejor!


  • ¡OCUPA ESA MENTE!
Sencillo, haz las cosas que te gustan,  que te apasionan y que te inundan la mente con pensamientos buenos, cosas que te hagan sumergirte tanto en el momento que te ayuden a relajarte por un tiempo, actividades que te llenen y te hagan sentir feliz.

¿Qué hago yo?, Yo disfruto de: 
  1. Escribir
  2. Leer
  3. Dibujar
  4. Tomar fotografías 
  5. Diseñar.

  • ¡MÚSICA! 
Una vez leí que al mal tiempo hay que darle buena música. Es impresionante cómo el escuchar a tu artista, grupo, canción o lista de reproducción favorita (o simplemente lo que se te antoje al momento) te ayuda a relajarte.

Lo que me gusta de esto es que no necesitas precisamente moverte de lugar, puedes hacerlo cuando estés trabajando y no tengas tanto tiempo de salir.









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